Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen: Kalorien & Nährwerte

100 g Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen enthalten 366 kcal sowie 6,2 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate, 1,8 g Fett.

Ballaststoffquelle
Fettarm
Arm an gesättigten Fettsäuren
Zuckerarm

Nährwerte für g

366 kcal Energie

79 g Kohlenhydrate

6,2 g Eiweiß

1,8 g Fett

Kohlenhydrate 89 %
Eiweiß 7 %
Fett 4 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

90 Min. Gehen

54 Min. Radfahren

54 Min. Schwimmen

38 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	366 kcal	18 %
Fett	1,8 g	3 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,23 g	1 %
Kohlenhydrate	79 g	31 %
davon Zucker	1,3 g	1 %
Ballaststoffe	4,2 g	–
Eiweiß	6,2 g	12 %
Salz	0,86 g	14 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,46 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,79 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,02 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,77 g	–
Cholesterin	0,5 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	346 mg	–
Kalium	83 mg	4 %
Calcium	2,4 mg	0 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	40 mg	6 %
Eisen	0,14 mg	1 %
Zink	0,16 mg	2 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	52 µg	5 %
Mangan	49 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	15 µg	2 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,07 mg	1 %
Vitamin K	0 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,9 mg	82 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	1,3 mg	89 %
Niacin	15 mg	93 %
Vitamin B6	1.200 µg	86 %
Folat	311 µg	156 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen?

100 Gramm Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen enthalten 366 Kilokalorien (1.553 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen?

100 Gramm Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen liefern 6,2 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate, 1,8 g Fett bei 366 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

Ernährungsberater finden

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.