Apfelpektin getrocknet: Kalorien & Nährwerte
100 g Apfelpektin getrocknet enthalten 186 kcal sowie 1,5 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate.
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Salzarm
- Kohlenhydrate 96 %
- Eiweiß 4 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 186 kcal | |
| Kohlenhydrate | 32 g | |
| davon Zucker | 32 g | |
| Ballaststoffe | 24 g | |
| Eiweiß | 1,5 g | |
| Salz | 0 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | |
| Cholesterin | 0 mg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin K | 0 µg | |
| Folat | 0 µg | |
| Vitamin B12 | 0 µg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Apfelpektin getrocknet (186 kcal):
- Quarkfüllung für Gebäck/Torten147 kcalspart 39 kcal je 100 g
- Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten144 kcalspart 42 kcal je 100 g
- Puddingfüllung für Gebäck/Torten129 kcalspart 57 kcal je 100 g
- Vanillecreme/Vanilleflammeri, eihaltig, für Gebäck/Torten122 kcalspart 64 kcal je 100 g
- Senf mittelscharf111 kcalspart 75 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Apfelpektin getrocknet?
100 Gramm Apfelpektin getrocknet enthalten 186 Kilokalorien (780 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Apfelpektin getrocknet?
100 Gramm Apfelpektin getrocknet liefern 1,5 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate bei 186 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.