Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten: Kalorien & Nährwerte

100 g Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten enthalten 206 kcal sowie 2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

206 kcal Energie

18 g Kohlenhydrate

2 g Eiweiß

14 g Fett

Kohlenhydrate 35 %
Eiweiß 4 %
Fett 61 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

50 Min. Gehen

30 Min. Radfahren

30 Min. Schwimmen

21 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	206 kcal	10 %
Fett	14 g	20 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,2 g	36 %
Kohlenhydrate	18 g	7 %
davon Zucker	18 g	20 %
Ballaststoffe	0,7 g	–
Eiweiß	2 g	4 %
Salz	0,04 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,43 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,12 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,31 g	–
Cholesterin	36 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	17 mg	–
Kalium	116 mg	6 %
Calcium	42 mg	5 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	36 mg	5 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Zink	0,2 mg	2 %
Jod	1 µg	1 %
Kupfer	20 µg	2 %
Mangan	130 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	148 µg	19 %
Vitamin D	0 µg	1 %
Vitamin E	0,42 mg	3 %
Vitamin K	5,9 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Vitamin B6	17 µg	1 %
Folat	26 µg	13 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	22 mg	27 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten (206 kcal):

Ananas-Joghurtsahne für Gebäck/Torten160 kcalspart 46 kcal je 100 g
Quarkfüllung für Gebäck/Torten147 kcalspart 59 kcal je 100 g
Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten144 kcalspart 62 kcal je 100 g
Puddingfüllung für Gebäck/Torten129 kcalspart 77 kcal je 100 g
Vanillecreme/Vanilleflammeri, eihaltig, für Gebäck/Torten122 kcalspart 84 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten?

100 Gramm Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten enthalten 206 Kilokalorien (856 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten?

100 Gramm Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten liefern 2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 206 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.