Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis: Kalorien & Nährwerte

100 g Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis enthalten 274 kcal sowie 1,1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 25 g Fett.

Nährwerte für g

274 kcal Energie

11 g Kohlenhydrate

1,1 g Eiweiß

25 g Fett

Kohlenhydrate 17 %
Eiweiß 2 %
Fett 82 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

67 Min. Gehen

40 Min. Radfahren

40 Min. Schwimmen

28 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	274 kcal	14 %
Fett	25 g	35 %
davon gesättigte Fettsäuren	8 g	40 %
Kohlenhydrate	11 g	4 %
davon Zucker	8,9 g	10 %
Ballaststoffe	0,64 g	–
Eiweiß	1,1 g	2 %
Salz	1,4 g	23 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	11 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,72 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3,9 g	–
Cholesterin	15 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	557 mg	–
Kalium	79 mg	4 %
Calcium	17 mg	2 %
Magnesium	5,6 mg	1 %
Phosphor	23 mg	3 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	0,1 mg	1 %
Kupfer	24 µg	2 %
Mangan	73 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	72 µg	9 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	6,9 mg	58 %
Vitamin K	13 µg	17 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,48 mg	34 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Folat	17 µg	9 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis (274 kcal):

Mandarinensahnecreme für Gebäck/Torten212 kcalspart 62 kcal je 100 g
Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten208 kcalspart 66 kcal je 100 g
Käsesahnecreme für Gebäck/Torten208 kcalspart 66 kcal je 100 g
Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten206 kcalspart 68 kcal je 100 g
Aprikosenglasur/Aprikotur, für Gebäck/Torten196 kcalspart 78 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis?

100 Gramm Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis enthalten 274 Kilokalorien (1.133 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis?

100 Gramm Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis liefern 1,1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 25 g Fett bei 274 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.