Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver): Kalorien & Nährwerte
100 g Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) enthalten 207 kcal sowie 7,2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate, 6,5 g Fett.
- Eiweißquelle
- Zuckerarm
- Kohlenhydrate 56 %
- Eiweiß 15 %
- Fett 29 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 207 kcal | |
| Fett | 6,5 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g | |
| Kohlenhydrate | 28 g | |
| davon Zucker | 0,83 g | |
| Ballaststoffe | 2,8 g | |
| Eiweiß | 7,2 g | |
| Salz | 49 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,2 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,43 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,41 g | |
| Cholesterin | 4,3 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 19.596 mg | |
| Kalium | 423 mg | |
| Calcium | 38 mg | |
| Magnesium | 24 mg | |
| Phosphor | 180 mg | |
| Eisen | 0,97 mg | |
| Zink | 0,76 mg | |
| Jod | 414 µg | |
| Kupfer | 52 µg | |
| Mangan | 211 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,7 mg | |
| Vitamin K | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,55 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,61 mg | |
| Niacin | 4,5 mg | |
| Vitamin B6 | 66 µg | |
| Folat | 24 µg | |
| Vitamin C | 5 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) (207 kcal):
- Ananas-Joghurtsahne für Gebäck/Torten160 kcalspart 47 kcal je 100 g
- Quarkfüllung für Gebäck/Torten147 kcalspart 60 kcal je 100 g
- Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten144 kcalspart 63 kcal je 100 g
- Puddingfüllung für Gebäck/Torten129 kcalspart 78 kcal je 100 g
- Vanillecreme/Vanilleflammeri, eihaltig, für Gebäck/Torten122 kcalspart 85 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver)?
100 Gramm Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) enthalten 207 Kilokalorien (871 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver)?
100 Gramm Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) liefern 7,2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate, 6,5 g Fett bei 207 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.