Helle Soße Instantpulver: Kalorien & Nährwerte

100 g Helle Soße Instantpulver enthalten 431 kcal sowie 4,4 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

431 kcal Energie

57 g Kohlenhydrate

4,4 g Eiweiß

20 g Fett

• Kohlenhydrate 53 %
• Eiweiß 4 %
• Fett 43 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

106 Min. Gehen

64 Min. Radfahren

64 Min. Schwimmen

45 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	431 kcal	22 %
Fett	20 g	29 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,8 g	49 %
Kohlenhydrate	57 g	22 %
davon Zucker	18 g	20 %
Ballaststoffe	1,1 g	–
Eiweiß	4,4 g	9 %
Salz	9,7 g	162 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2 g	–
Cholesterin	2 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	3.879 mg	–
Kalium	186 mg	9 %
Calcium	116 mg	14 %
Magnesium	14 mg	4 %
Phosphor	105 mg	15 %
Eisen	0,36 mg	3 %
Zink	0,71 mg	7 %
Jod	11 µg	7 %
Kupfer	60 µg	6 %
Mangan	410 µg	21 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	1 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	3,4 mg	28 %
Vitamin K	1 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,18 mg	13 %
Niacin	0,33 mg	2 %
Vitamin B6	58 µg	4 %
Folat	4 µg	2 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0,3 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Gewürze & Würzmittel

• Ananas-Joghurtsahne für Gebäck/Torten 160 kcal
• Apfel-Weincreme eihaltig, für Gebäck/Torten 183 kcal
• Apfelessig 18 kcal
• Apfelpektin getrocknet 186 kcal
• Aprikosenglasur/Aprikotur, für Gebäck/Torten 196 kcal
• Ascorbinsäure (E 300) 0 kcal
• Backhefe frisch (Frischbackhefe) 128 kcal
• Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe) 334 kcal
• Backpulver 88 kcal
• Balsamicoessig 95 kcal
• Basilikum getrocknet 211 kcal
• Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) 195 kcal

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Helle Soße Instantpulver?

100 Gramm Helle Soße Instantpulver enthalten 431 Kilokalorien (1.805 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Helle Soße Instantpulver?

100 Gramm Helle Soße Instantpulver liefern 4,4 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 431 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.