Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten: Kalorien & Nährwerte

100 g Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten enthalten 144 kcal sowie 2,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 2,4 g Fett.

• ✓Fettarm
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

144 kcal Energie

25 g Kohlenhydrate

2,7 g Eiweiß

2,4 g Fett

• Kohlenhydrate 70 %
• Eiweiß 8 %
• Fett 15 %
• Alkohol 7 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

35 Min. Gehen

21 Min. Radfahren

21 Min. Schwimmen

15 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	144 kcal	7 %
Fett	2,4 g	3 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,5 g	8 %
Kohlenhydrate	25 g	10 %
davon Zucker	19 g	21 %
Ballaststoffe	0,52 g	–
Eiweiß	2,7 g	5 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,02 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,01 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	8,6 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	56 mg	–
Kalium	155 mg	8 %
Calcium	76 mg	10 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	75 mg	11 %
Eisen	0,93 mg	7 %
Zink	0,34 mg	3 %
Jod	9 µg	6 %
Kupfer	80 µg	8 %
Mangan	145 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	16 µg	2 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,05 mg	0 %
Vitamin K	1 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Niacin	0,37 mg	2 %
Vitamin B6	28 µg	2 %
Folat	3 µg	2 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0,3 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Gewürze & Würzmittel

• Ananas-Joghurtsahne für Gebäck/Torten 160 kcal
• Apfel-Weincreme eihaltig, für Gebäck/Torten 183 kcal
• Apfelessig 18 kcal
• Apfelpektin getrocknet 186 kcal
• Aprikosenglasur/Aprikotur, für Gebäck/Torten 196 kcal
• Ascorbinsäure (E 300) 0 kcal
• Backhefe frisch (Frischbackhefe) 128 kcal
• Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe) 334 kcal
• Backpulver 88 kcal
• Balsamicoessig 95 kcal
• Basilikum getrocknet 211 kcal
• Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) 195 kcal

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten?

100 Gramm Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten enthalten 144 Kilokalorien (606 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten?

100 Gramm Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten liefern 2,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 2,4 g Fett bei 144 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.