Zitronensahne für Gebäck/Torten: Kalorien & Nährwerte

100 g Zitronensahne für Gebäck/Torten enthalten 290 kcal sowie 2,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate, 24 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

290 kcal Energie

16 g Kohlenhydrate

2,9 g Eiweiß

24 g Fett

• Kohlenhydrate 22 %
• Eiweiß 4 %
• Fett 74 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

71 Min. Gehen

43 Min. Radfahren

43 Min. Schwimmen

30 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	290 kcal	14 %
Fett	24 g	34 %
davon gesättigte Fettsäuren	13 g	63 %
Kohlenhydrate	16 g	6 %
davon Zucker	16 g	17 %
Ballaststoffe	0,01 g	–
Eiweiß	2,9 g	6 %
Salz	0,07 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,62 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,14 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,48 g	–
Cholesterin	63 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	28 mg	–
Kalium	98 mg	5 %
Calcium	63 mg	8 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	49 mg	7 %
Eisen	0,1 mg	1 %
Zink	0,2 mg	2 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	12 µg	1 %
Mangan	10 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	258 µg	32 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	0,61 mg	5 %
Vitamin K	7,8 µg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	0,08 mg	0 %
Vitamin B6	18 µg	1 %
Folat	3 µg	2 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	5,3 mg	7 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Gewürze & Würzmittel

• Ananas-Joghurtsahne für Gebäck/Torten 160 kcal
• Apfel-Weincreme eihaltig, für Gebäck/Torten 183 kcal
• Apfelessig 18 kcal
• Apfelpektin getrocknet 186 kcal
• Aprikosenglasur/Aprikotur, für Gebäck/Torten 196 kcal
• Ascorbinsäure (E 300) 0 kcal
• Backhefe frisch (Frischbackhefe) 128 kcal
• Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe) 334 kcal
• Backpulver 88 kcal
• Balsamicoessig 95 kcal
• Basilikum getrocknet 211 kcal
• Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) 195 kcal

Alle Gewürze & Würzmittel ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Zitronensahne für Gebäck/Torten?

100 Gramm Zitronensahne für Gebäck/Torten enthalten 290 Kilokalorien (1.202 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Zitronensahne für Gebäck/Torten?

100 Gramm Zitronensahne für Gebäck/Torten liefern 2,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate, 24 g Fett bei 290 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.