Butterpilz getrocknet: Kalorien & Nährwerte

100 g Butterpilz getrocknet enthalten 253 kcal sowie 20 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate, 2,9 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Hoher Ballaststoffgehalt
• ✓Fettarm
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Zuckerarm
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

253 kcal Energie

26 g Kohlenhydrate

20 g Eiweiß

2,9 g Fett

• Kohlenhydrate 49 %
• Eiweiß 38 %
• Fett 12 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

62 Min. Gehen

37 Min. Radfahren

37 Min. Schwimmen

26 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	253 kcal	13 %
Fett	2,9 g	4 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,51 g	3 %
Kohlenhydrate	26 g	10 %
davon Zucker	4,3 g	5 %
Ballaststoffe	36 g	–
Eiweiß	20 g	41 %
Salz	0,12 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,06 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,4 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	48 mg	–
Kalium	1.528 mg	76 %
Calcium	201 mg	25 %
Magnesium	48 mg	13 %
Phosphor	659 mg	94 %
Eisen	10 mg	74 %
Zink	5,2 mg	52 %
Jod	29 µg	19 %
Kupfer	2.244 µg	224 %
Mangan	499 µg	25 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	7 µg	1 %
Vitamin D	25 µg	498 %
Vitamin E	0,32 mg	3 %
Vitamin K	0 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,19 mg	17 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	2,7 mg	191 %
Niacin	35 mg	222 %
Vitamin B6	398 µg	28 %
Folat	109 µg	55 %
Vitamin C	13 mg	16 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Butterpilz getrocknet?

100 Gramm Butterpilz getrocknet enthalten 253 Kilokalorien (1.050 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Butterpilz getrocknet?

100 Gramm Butterpilz getrocknet liefern 20 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate, 2,9 g Fett bei 253 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.