Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft: Kalorien & Nährwerte

100 g Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft enthalten 54 kcal sowie 0,44 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 0,35 g Fett.

Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

54 kcal Energie

11 g Kohlenhydrate

0,44 g Eiweiß

0,35 g Fett

Kohlenhydrate 90 %
Eiweiß 3 %
Fett 6 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

13 Min. Gehen

8 Min. Radfahren

8 Min. Schwimmen

6 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	54 kcal	3 %
Fett	0,35 g	1 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,05 g	0 %
Kohlenhydrate	11 g	4 %
davon Zucker	9,2 g	10 %
Ballaststoffe	2,8 g	–
Eiweiß	0,44 g	1 %
Salz	0,01 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,08 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,02 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,13 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	3 mg	–
Kalium	99 mg	5 %
Calcium	15 mg	2 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	14 mg	2 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Zink	0,19 mg	2 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	98 µg	10 %
Mangan	160 µg	8 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	4 µg	1 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,28 mg	2 %
Vitamin K	5,7 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,02 mg	2 %
Niacin	0,13 mg	1 %
Vitamin B6	23 µg	2 %
Folat	1 µg	1 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	1,2 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft enthalten 54 Kilokalorien (227 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft liefern 0,44 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 0,35 g Fett bei 54 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.