Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft: Kalorien & Nährwerte

100 g Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft enthalten 68 kcal sowie 0,65 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate, 0,24 g Fett.

Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

68 kcal Energie

15 g Kohlenhydrate

0,65 g Eiweiß

0,24 g Fett

Kohlenhydrate 93 %
Eiweiß 4 %
Fett 3 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

17 Min. Gehen

10 Min. Radfahren

10 Min. Schwimmen

7 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	68 kcal	3 %
Fett	0,24 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Kohlenhydrate	15 g	6 %
davon Zucker	15 g	17 %
Ballaststoffe	1,1 g	–
Eiweiß	0,65 g	1 %
Salz	0,01 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	2 mg	–
Kalium	74 mg	4 %
Calcium	11 mg	1 %
Magnesium	7 mg	2 %
Phosphor	20 mg	3 %
Eisen	0,25 mg	2 %
Zink	0,18 mg	2 %
Jod	0,2 µg	0 %
Kupfer	167 µg	17 %
Mangan	88 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0 mg	0 %
Vitamin K	0,3 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,02 mg	1 %
Niacin	0,17 mg	1 %
Vitamin B6	10 µg	1 %
Folat	0 µg	0 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	3,4 mg	4 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft enthalten 68 Kilokalorien (289 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft liefern 0,65 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate, 0,24 g Fett bei 68 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.