Butter gesalzen: Kalorien & Nährwerte

100 g Butter gesalzen enthalten 732 kcal sowie 1,2 g Eiweiß, 0,56 g Kohlenhydrate, 81 g Fett.

Zuckerarm

Nährwerte für g

732 kcal Energie

0,56 g Kohlenhydrate

1,2 g Eiweiß

81 g Fett

Eiweiß 1 %
Fett 99 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

179 Min. Gehen

108 Min. Radfahren

108 Min. Schwimmen

76 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	732 kcal	37 %
Fett	81 g	115 %
davon gesättigte Fettsäuren	52 g	258 %
Kohlenhydrate	0,56 g	0 %
davon Zucker	0,56 g	1 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	1,2 g	2 %
Salz	1,9 g	32 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	17 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,7 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,29 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,4 g	–
Cholesterin	209 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	774 mg	–
Kalium	12 mg	1 %
Calcium	20 mg	3 %
Magnesium	2,3 mg	1 %
Phosphor	21 mg	3 %
Eisen	0,16 mg	1 %
Zink	0,04 mg	0 %
Jod	23 µg	15 %
Kupfer	10 µg	1 %
Mangan	13 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	845 µg	106 %
Vitamin D	0,3 µg	5 %
Vitamin E	2 mg	16 %
Vitamin K	26 µg	35 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,03 mg	0 %
Vitamin B6	5 µg	0 %
Folat	0 µg	0 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,2 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Butter gesalzen?

100 Gramm Butter gesalzen enthalten 732 Kilokalorien (3.011 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Butter gesalzen?

100 Gramm Butter gesalzen liefern 1,2 g Eiweiß, 0,56 g Kohlenhydrate, 81 g Fett bei 732 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.