Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen: Kalorien & Nährwerte
100 g Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen enthalten 286 kcal sowie 0,75 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate, 30 g Fett.
- Zuckerfrei
- Kohlenhydrate 4 %
- Eiweiß 1 %
- Fett 95 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 286 kcal | |
| Fett | 30 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,6 g | |
| Kohlenhydrate | 2,7 g | |
| davon Zucker | 0,31 g | |
| Eiweiß | 0,75 g | |
| Salz | 0,4 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 14 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 8,1 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 2,2 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 5,9 g | |
| Cholesterin | 0,85 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 160 mg | |
| Kalium | 38 mg | |
| Calcium | 16 mg | |
| Magnesium | 2,6 mg | |
| Phosphor | 0,9 mg | |
| Eisen | 0,03 mg | |
| Zink | 0,02 mg | |
| Jod | 1,9 µg | |
| Kupfer | 2,5 µg | |
| Mangan | 2 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 327 µg | |
| Vitamin D | 7,2 µg | |
| Vitamin E | 5,7 mg | |
| Vitamin K | 1,5 µg | |
| Folat | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen?
100 Gramm Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen enthalten 286 Kilokalorien (1.176 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen?
100 Gramm Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen liefern 0,75 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate, 30 g Fett bei 286 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.