Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme: Kalorien & Nährwerte

100 g Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme enthalten 531 kcal sowie 7,2 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate, 40 g Fett.

Hoher Ballaststoffgehalt
Salzarm

Nährwerte für g

531 kcal Energie

32 g Kohlenhydrate

7,2 g Eiweiß

40 g Fett

Kohlenhydrate 25 %
Eiweiß 6 %
Fett 70 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

130 Min. Gehen

78 Min. Radfahren

78 Min. Schwimmen

55 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	531 kcal	27 %
Fett	40 g	57 %
davon gesättigte Fettsäuren	24 g	120 %
Kohlenhydrate	32 g	12 %
davon Zucker	29 g	33 %
Ballaststoffe	8,1 g	–
Eiweiß	7,2 g	14 %
Salz	0,03 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	12 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,16 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,1 g	–
Cholesterin	24 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	12 mg	–
Kalium	538 mg	27 %
Calcium	63 mg	8 %
Magnesium	149 mg	40 %
Phosphor	214 mg	31 %
Eisen	9 mg	64 %
Zink	2,2 mg	22 %
Jod	4 µg	3 %
Kupfer	1.210 µg	121 %
Mangan	1.271 µg	64 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	88 µg	11 %
Vitamin D	2,9 µg	59 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin K	10 µg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,15 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	0,58 mg	4 %
Vitamin B6	20 µg	1 %
Folat	16 µg	8 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0,13 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme (531 kcal):

Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade422 kcalspart 109 kcal je 100 g
Hartkaramelle (Bonbon)421 kcalspart 110 kcal je 100 g
Teigschnitte gefüllt mit Milchcreme421 kcalspart 110 kcal je 100 g
Marzipan Rohmasse415 kcalspart 116 kcal je 100 g
Glukosesirup maltosehaltig413 kcalspart 118 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme?

100 Gramm Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme enthalten 531 Kilokalorien (2.204 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme?

100 Gramm Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme liefern 7,2 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate, 40 g Fett bei 531 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.