Sahnepralinen: Kalorien & Nährwerte

100 g Sahnepralinen enthalten 567 kcal sowie 7 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate, 36 g Fett.

Ballaststoffquelle
Salzarm

Nährwerte für g

567 kcal Energie

52 g Kohlenhydrate

7 g Eiweiß

36 g Fett

Kohlenhydrate 37 %
Eiweiß 5 %
Fett 58 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

139 Min. Gehen

84 Min. Radfahren

84 Min. Schwimmen

59 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	567 kcal	28 %
Fett	36 g	51 %
davon gesättigte Fettsäuren	22 g	109 %
Kohlenhydrate	52 g	20 %
davon Zucker	51 g	57 %
Ballaststoffe	3,4 g	–
Eiweiß	7 g	14 %
Salz	0,17 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	11 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,12 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,99 g	–
Cholesterin	17 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	67 mg	–
Kalium	452 mg	23 %
Calcium	188 mg	23 %
Magnesium	68 mg	18 %
Phosphor	213 mg	30 %
Eisen	4 mg	29 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	17 µg	11 %
Kupfer	423 µg	42 %
Mangan	420 µg	21 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	18 µg	2 %
Vitamin D	2,1 µg	41 %
Vitamin E	0,37 mg	3 %
Vitamin K	8,4 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	12 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,35 mg	25 %
Niacin	0,5 mg	3 %
Vitamin B6	32 µg	2 %
Folat	18 µg	9 %
Vitamin B12	0,6 µg	23 %
Vitamin C	0,8 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Sahnepralinen (567 kcal):

Energieriegel gefüllt mit Nusscreme449 kcalspart 118 kcal je 100 g
Energieriegel angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen449 kcalspart 118 kcal je 100 g
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell446 kcalspart 121 kcal je 100 g
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme446 kcalspart 121 kcal je 100 g
Nuss-Pralinen (alkoholhaltig)439 kcalspart 128 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Sahnepralinen?

100 Gramm Sahnepralinen enthalten 567 Kilokalorien (2.361 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Sahnepralinen?

100 Gramm Sahnepralinen liefern 7 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate, 36 g Fett bei 567 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.