Sahnekaramelle: Kalorien & Nährwerte

100 g Sahnekaramelle enthalten 434 kcal sowie 3,8 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate, 7,7 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

434 kcal Energie

79 g Kohlenhydrate

3,8 g Eiweiß

7,7 g Fett

Kohlenhydrate 79 %
Eiweiß 4 %
Fett 17 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

106 Min. Gehen

64 Min. Radfahren

64 Min. Schwimmen

45 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	434 kcal	22 %
Fett	7,7 g	11 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,7 g	24 %
Kohlenhydrate	79 g	31 %
davon Zucker	64 g	71 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	3,8 g	8 %
Salz	0,15 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,2 g	–
Cholesterin	22 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	58 mg	–
Kalium	210 mg	11 %
Calcium	152 mg	19 %
Magnesium	13 mg	3 %
Phosphor	111 mg	16 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Zink	0,55 mg	6 %
Jod	14 µg	9 %
Kupfer	10 µg	1 %
Mangan	14 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	77 µg	10 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,2 mg	2 %
Vitamin K	2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,23 mg	16 %
Niacin	0,11 mg	1 %
Vitamin B6	36 µg	3 %
Folat	8 µg	4 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	1,7 mg	2 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Sahnekaramelle?

100 Gramm Sahnekaramelle enthalten 434 Kilokalorien (1.828 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Sahnekaramelle?

100 Gramm Sahnekaramelle liefern 3,8 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate, 7,7 g Fett bei 434 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.