Käsesahnetorte (Wasserbiskuit): Kalorien & Nährwerte

100 g Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) enthalten 222 kcal sowie 7,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate, 13 g Fett.

Eiweißquelle
Salzarm

Nährwerte für g

222 kcal Energie

19 g Kohlenhydrate

7,2 g Eiweiß

13 g Fett

Kohlenhydrate 35 %
Eiweiß 13 %
Fett 52 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

54 Min. Gehen

33 Min. Radfahren

33 Min. Schwimmen

23 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	222 kcal	11 %
Fett	13 g	18 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,7 g	33 %
Kohlenhydrate	19 g	7 %
davon Zucker	16 g	17 %
Ballaststoffe	0,25 g	–
Eiweiß	7,2 g	14 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,41 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,33 g	–
Cholesterin	51 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	41 mg	–
Kalium	79 mg	4 %
Calcium	66 mg	8 %
Magnesium	8 mg	2 %
Phosphor	119 mg	17 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	0,3 mg	3 %
Jod	10 µg	7 %
Kupfer	16 µg	2 %
Mangan	50 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	135 µg	17 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,37 mg	3 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Niacin	0,12 mg	1 %
Vitamin B6	47 µg	3 %
Folat	17 µg	9 %
Vitamin B12	0,6 µg	24 %
Vitamin C	1,4 mg	2 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)?

100 Gramm Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) enthalten 222 Kilokalorien (926 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)?

100 Gramm Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) liefern 7,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate, 13 g Fett bei 222 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.