Käsetorte (Mürbeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Käsetorte (Mürbeteig) enthalten 261 kcal sowie 8,4 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

Eiweißquelle
Salzarm

Nährwerte für g

261 kcal Energie

29 g Kohlenhydrate

8,4 g Eiweiß

12 g Fett

Kohlenhydrate 45 %
Eiweiß 13 %
Fett 42 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

64 Min. Gehen

39 Min. Radfahren

39 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	261 kcal	13 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,6 g	33 %
Kohlenhydrate	29 g	11 %
davon Zucker	17 g	19 %
Ballaststoffe	0,69 g	–
Eiweiß	8,4 g	17 %
Salz	0,19 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,53 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,45 g	–
Cholesterin	87 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	76 mg	–
Kalium	123 mg	6 %
Calcium	79 mg	10 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	162 mg	23 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Zink	0,54 mg	5 %
Jod	15 µg	10 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	90 µg	5 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	136 µg	17 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,49 mg	4 %
Vitamin K	13 µg	17 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,29 mg	21 %
Niacin	0,19 mg	1 %
Vitamin B6	38 µg	3 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0,6 µg	24 %
Vitamin C	1,9 mg	2 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Käsetorte (Mürbeteig)?

100 Gramm Käsetorte (Mürbeteig) enthalten 261 Kilokalorien (1.094 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Käsetorte (Mürbeteig)?

100 Gramm Käsetorte (Mürbeteig) liefern 8,4 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 261 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.