Schokoladen-Biskuitplätzchen: Kalorien & Nährwerte

100 g Schokoladen-Biskuitplätzchen enthalten 420 kcal sowie 13 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate, 9,4 g Fett.

Eiweißquelle
Ballaststoffquelle

Nährwerte für g

420 kcal Energie

68 g Kohlenhydrate

13 g Eiweiß

9,4 g Fett

Kohlenhydrate 67 %
Eiweiß 13 %
Fett 21 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

103 Min. Gehen

62 Min. Radfahren

62 Min. Schwimmen

43 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	420 kcal	21 %
Fett	9,4 g	13 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,2 g	21 %
Kohlenhydrate	68 g	26 %
davon Zucker	39 g	43 %
Ballaststoffe	5,1 g	–
Eiweiß	13 g	26 %
Salz	0,31 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,96 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,87 g	–
Cholesterin	155 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	122 mg	–
Kalium	425 mg	21 %
Calcium	60 mg	8 %
Magnesium	73 mg	19 %
Phosphor	214 mg	31 %
Eisen	6,3 mg	45 %
Zink	1,6 mg	16 %
Jod	24 µg	16 %
Kupfer	530 µg	53 %
Mangan	710 µg	36 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	105 µg	13 %
Vitamin D	1,2 µg	24 %
Vitamin E	0,72 mg	6 %
Vitamin K	5 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,26 mg	18 %
Niacin	0,61 mg	4 %
Vitamin B6	88 µg	6 %
Folat	31 µg	16 %
Vitamin B12	1,2 µg	48 %
Vitamin C	0,1 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schokoladen-Biskuitplätzchen?

100 Gramm Schokoladen-Biskuitplätzchen enthalten 420 Kilokalorien (1.772 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schokoladen-Biskuitplätzchen?

100 Gramm Schokoladen-Biskuitplätzchen liefern 13 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate, 9,4 g Fett bei 420 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.