Schokobiskuitboden: Kalorien & Nährwerte

100 g Schokobiskuitboden enthalten 290 kcal sowie 12 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate, 6,8 g Fett.

Eiweißquelle
Salzarm

Nährwerte für g

290 kcal Energie

44 g Kohlenhydrate

12 g Eiweiß

6,8 g Fett

Kohlenhydrate 62 %
Eiweiß 16 %
Fett 21 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

71 Min. Gehen

43 Min. Radfahren

43 Min. Schwimmen

30 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	290 kcal	14 %
Fett	6,8 g	10 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,2 g	11 %
Kohlenhydrate	44 g	17 %
davon Zucker	28 g	31 %
Ballaststoffe	2,6 g	–
Eiweiß	12 g	23 %
Salz	0,28 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,91 g	–
Cholesterin	213 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	111 mg	–
Kalium	256 mg	13 %
Calcium	43 mg	5 %
Magnesium	41 mg	11 %
Phosphor	183 mg	26 %
Eisen	3,9 mg	28 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	27 µg	18 %
Kupfer	286 µg	29 %
Mangan	380 µg	19 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	144 µg	18 %
Vitamin D	1,2 µg	24 %
Vitamin E	0,83 mg	7 %
Vitamin K	5 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,28 mg	20 %
Niacin	0,33 mg	2 %
Vitamin B6	70 µg	5 %
Folat	34 µg	17 %
Vitamin B12	1,5 µg	60 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schokobiskuitboden?

100 Gramm Schokobiskuitboden enthalten 290 Kilokalorien (1.224 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schokobiskuitboden?

100 Gramm Schokobiskuitboden liefern 12 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate, 6,8 g Fett bei 290 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.