Schoko-Mandelbiskuitboden: Kalorien & Nährwerte

100 g Schoko-Mandelbiskuitboden enthalten 389 kcal sowie 14 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

Eiweißquelle
Ballaststoffquelle
Salzarm

Nährwerte für g

389 kcal Energie

36 g Kohlenhydrate

14 g Eiweiß

20 g Fett

Kohlenhydrate 37 %
Eiweiß 15 %
Fett 48 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

95 Min. Gehen

57 Min. Radfahren

57 Min. Schwimmen

40 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	389 kcal	19 %
Fett	20 g	29 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,7 g	14 %
Kohlenhydrate	36 g	14 %
davon Zucker	35 g	39 %
Ballaststoffe	3,8 g	–
Eiweiß	14 g	28 %
Salz	0,27 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	12 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	4,1 g	–
Cholesterin	163 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	108 mg	–
Kalium	336 mg	17 %
Calcium	56 mg	7 %
Magnesium	89 mg	24 %
Phosphor	302 mg	43 %
Eisen	2,7 mg	19 %
Zink	1,8 mg	18 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	403 µg	40 %
Mangan	720 µg	36 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	116 µg	14 %
Vitamin D	0,8 µg	16 %
Vitamin E	8,7 mg	73 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,1 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,6 mg	43 %
Niacin	1 mg	6 %
Vitamin B6	47 µg	3 %
Folat	36 µg	18 %
Vitamin B12	1,2 µg	48 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schoko-Mandelbiskuitboden?

100 Gramm Schoko-Mandelbiskuitboden enthalten 389 Kilokalorien (1.624 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schoko-Mandelbiskuitboden?

100 Gramm Schoko-Mandelbiskuitboden liefern 14 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 389 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.