Hühnerei Pulver: Kalorien & Nährwerte

100 g Hühnerei Pulver enthalten 562 kcal sowie 46 g Eiweiß, 0,56 g Kohlenhydrate, 42 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerarm

Nährwerte für g

562 kcal Energie

0,56 g Kohlenhydrate

46 g Eiweiß

42 g Fett

Eiweiß 33 %
Fett 67 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

138 Min. Gehen

83 Min. Radfahren

83 Min. Schwimmen

58 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	562 kcal	28 %
Fett	42 g	60 %
davon gesättigte Fettsäuren	12 g	58 %
Kohlenhydrate	0,56 g	0 %
davon Zucker	0,56 g	1 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	46 g	92 %
Salz	1,3 g	22 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	18 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,29 g	–
Omega-6-Fettsäuren	5,3 g	–
Cholesterin	1.440 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	521 mg	–
Kalium	490 mg	25 %
Calcium	190 mg	24 %
Magnesium	46 mg	12 %
Phosphor	756 mg	108 %
Eisen	6,9 mg	49 %
Zink	5 mg	50 %
Jod	174 µg	116 %
Kupfer	238 µg	24 %
Mangan	135 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	549 µg	69 %
Vitamin D	5 µg	100 %
Vitamin E	9 mg	75 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,44 mg	40 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	1,4 mg	99 %
Niacin	0,24 mg	2 %
Vitamin B6	80 µg	6 %
Folat	184 µg	92 %
Vitamin B12	9,6 µg	383 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hühnerei Pulver?

100 Gramm Hühnerei Pulver enthalten 562 Kilokalorien (2.338 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hühnerei Pulver?

100 Gramm Hühnerei Pulver liefern 46 g Eiweiß, 0,56 g Kohlenhydrate, 42 g Fett bei 562 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.