Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) gebraten ohne Fett (Pfanne): Kalorien & Nährwerte
100 g Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 227 kcal sowie 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.
- Hoher Eiweißgehalt
- Zuckerfrei
- Salzarm
- Eiweiß 45 %
- Fett 55 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 227 kcal | |
| Fett | 14 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,7 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| davon Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 25 g | |
| Salz | 0,21 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,2 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,71 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,59 g | |
| Cholesterin | 101 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 82 mg | |
| Kalium | 294 mg | |
| Calcium | 24 mg | |
| Magnesium | 21 mg | |
| Phosphor | 216 mg | |
| Eisen | 2,1 mg | |
| Zink | 2,8 mg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 64 µg | |
| Vitamin E | 0,8 mg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,16 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,35 mg | |
| Niacin | 4,4 mg | |
| Vitamin B6 | 180 µg | |
| Folat | 5,9 µg | |
| Vitamin B12 | 1,2 µg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 Gramm Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 227 Kilokalorien (948 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 Gramm Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 227 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.