Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht: Kalorien & Nährwerte

100 g Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht enthalten 259 kcal sowie 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 16 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

259 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

30 g Eiweiß

16 g Fett

• Eiweiß 46 %
• Fett 54 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

63 Min. Gehen

38 Min. Radfahren

38 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	259 kcal	13 %
Fett	16 g	22 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g	25 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	30 g	60 %
Salz	0,15 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,5 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,5 g	–
Cholesterin	112 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	60 mg	–
Kalium	271 mg	14 %
Calcium	11 mg	1 %
Magnesium	26 mg	7 %
Phosphor	239 mg	34 %
Eisen	2,7 mg	19 %
Zink	5,5 mg	55 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	130 µg	13 %
Mangan	35 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	2 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Niacin	5 mg	31 %
Vitamin B6	110 µg	8 %
Folat	20 µg	10 %
Vitamin B12	2,1 µg	84 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht?

100 Gramm Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht enthalten 259 Kilokalorien (1.080 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht?

100 Gramm Schaf Hinterhaxe, mittelfett, gekocht liefern 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 259 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.