Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren: Kalorien & Nährwerte

100 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren enthalten 250 kcal sowie 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

250 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

18 g Eiweiß

20 g Fett

• Eiweiß 30 %
• Fett 70 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

61 Min. Gehen

37 Min. Radfahren

37 Min. Schwimmen

26 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	250 kcal	13 %
Fett	20 g	28 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,4 g	37 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	18 g	37 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,4 g	–
Cholesterin	59 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	55 mg	–
Kalium	300 mg	15 %
Calcium	14 mg	2 %
Magnesium	18 mg	5 %
Phosphor	151 mg	22 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Zink	2,9 mg	29 %
Jod	1,9 µg	1 %
Kupfer	62 µg	6 %
Mangan	10 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	16 µg	2 %
Vitamin D	0,5 µg	10 %
Vitamin E	0,68 mg	6 %
Vitamin K	2,4 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,3 mg	27 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Niacin	6 mg	37 %
Vitamin B6	312 µg	22 %
Folat	2 µg	1 %
Vitamin B12	2,1 µg	84 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren?

100 Gramm Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren enthalten 250 Kilokalorien (1.037 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren?

100 Gramm Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren liefern 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 250 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.