Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten: Kalorien & Nährwerte

100 g Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten enthalten 208 kcal sowie 2,1 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

208 kcal Energie

18 g Kohlenhydrate

2,1 g Eiweiß

14 g Fett

Kohlenhydrate 35 %
Eiweiß 4 %
Fett 61 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

51 Min. Gehen

31 Min. Radfahren

31 Min. Schwimmen

21 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	208 kcal	10 %
Fett	14 g	20 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,2 g	36 %
Kohlenhydrate	18 g	7 %
davon Zucker	18 g	19 %
Ballaststoffe	1,7 g	–
Eiweiß	2,1 g	4 %
Salz	0,04 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,42 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,31 g	–
Cholesterin	36 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	17 mg	–
Kalium	112 mg	6 %
Calcium	41 mg	5 %
Magnesium	11 mg	3 %
Phosphor	37 mg	5 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	0,2 mg	2 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	30 µg	3 %
Mangan	160 µg	8 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	149 µg	19 %
Vitamin D	0 µg	1 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin K	7,7 µg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	40 µg	3 %
Folat	17 µg	9 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	10 mg	13 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten (208 kcal):

Ananas-Joghurtsahne für Gebäck/Torten160 kcalspart 48 kcal je 100 g
Quarkfüllung für Gebäck/Torten147 kcalspart 61 kcal je 100 g
Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten144 kcalspart 64 kcal je 100 g
Puddingfüllung für Gebäck/Torten129 kcalspart 79 kcal je 100 g
Vanillecreme/Vanilleflammeri, eihaltig, für Gebäck/Torten122 kcalspart 86 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten?

100 Gramm Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten enthalten 208 Kilokalorien (866 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten?

100 Gramm Himbeersahnecreme für Gebäck/Torten liefern 2,1 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 208 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.