Pilzcremesuppe Instantpulver: Kalorien & Nährwerte

100 g Pilzcremesuppe Instantpulver enthalten 338 kcal sowie 12 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 4,5 g Fett.

• ✓Eiweißquelle
• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

338 kcal Energie

60 g Kohlenhydrate

12 g Eiweiß

4,5 g Fett

• Kohlenhydrate 73 %
• Eiweiß 15 %
• Fett 12 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

83 Min. Gehen

50 Min. Radfahren

50 Min. Schwimmen

35 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	338 kcal	17 %
Fett	4,5 g	6 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g	7 %
Kohlenhydrate	60 g	23 %
davon Zucker	12 g	13 %
Ballaststoffe	5,5 g	–
Eiweiß	12 g	24 %
Salz	12 g	199 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,1 g	–
Cholesterin	2,5 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	4.774 mg	–
Kalium	584 mg	29 %
Calcium	189 mg	24 %
Magnesium	39 mg	10 %
Phosphor	258 mg	37 %
Eisen	2 mg	14 %
Zink	1,5 mg	15 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	250 µg	25 %
Mangan	670 µg	34 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	4 µg	1 %
Vitamin D	0,9 µg	18 %
Vitamin E	1,2 mg	10 %
Vitamin K	8 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,4 mg	36 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0 mg	0 %
Niacin	2,8 mg	18 %
Vitamin B6	200 µg	14 %
Folat	25 µg	13 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Pilzcremesuppe Instantpulver?

100 Gramm Pilzcremesuppe Instantpulver enthalten 338 Kilokalorien (1.429 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Pilzcremesuppe Instantpulver?

100 Gramm Pilzcremesuppe Instantpulver liefern 12 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 4,5 g Fett bei 338 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.