Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan: Kalorien & Nährwerte

100 g Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan enthalten 817 kcal sowie 1 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate, 87 g Fett.

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

817 kcal Energie

6,4 g Kohlenhydrate

1 g Eiweiß

87 g Fett

• Kohlenhydrate 3 %
• Fett 96 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

200 Min. Gehen

121 Min. Radfahren

121 Min. Schwimmen

84 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	817 kcal	41 %
Fett	87 g	124 %
davon gesättigte Fettsäuren	39 g	194 %
Kohlenhydrate	6,4 g	2 %
davon Zucker	6,3 g	7 %
Ballaststoffe	1,4 g	–
Eiweiß	1 g	2 %
Salz	1,6 g	26 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	32 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	13 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,4 g	–
Omega-6-Fettsäuren	12 g	–
Cholesterin	1,3 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	620 mg	–
Kalium	162 mg	8 %
Calcium	22 mg	3 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	30 mg	4 %
Eisen	0,61 mg	4 %
Zink	0,19 mg	2 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	110 µg	6 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	18 mg	152 %
Vitamin K	5 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,02 mg	1 %
Niacin	0,23 mg	1 %
Vitamin B6	54 µg	4 %
Folat	6 µg	3 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	1,4 mg	2 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan?

100 Gramm Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan enthalten 817 Kilokalorien (3.363 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan?

100 Gramm Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan liefern 1 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate, 87 g Fett bei 817 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.