Kalbsleberwurst Konserve: Kalorien & Nährwerte
100 g Kalbsleberwurst Konserve enthalten 351 kcal sowie 14 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate, 32 g Fett.
- Eiweißquelle
- Zuckerarm
- Kohlenhydrate 2 %
- Eiweiß 15 %
- Fett 82 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 351 kcal | |
| Fett | 32 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13 g | |
| Kohlenhydrate | 1,9 g | |
| davon Zucker | 1,9 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 14 g | |
| Salz | 2 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 14 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,2 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,37 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,8 g | |
| Cholesterin | 120 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 784 mg | |
| Kalium | 225 mg | |
| Calcium | 11 mg | |
| Magnesium | 13 mg | |
| Phosphor | 205 mg | |
| Eisen | 5,6 mg | |
| Zink | 2,9 mg | |
| Jod | 25 µg | |
| Kupfer | 387 µg | |
| Mangan | 122 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6.600 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,96 mg | |
| Vitamin K | 19 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,17 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,95 mg | |
| Niacin | 6,2 mg | |
| Vitamin B6 | 250 µg | |
| Folat | 52 µg | |
| Vitamin B12 | 3,9 µg | |
| Vitamin C | 26 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Kalbsleberwurst Konserve (351 kcal):
- Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken280 kcalspart 71 kcal je 100 g
- Bayrische Bierwurst/Bierwurst Ia275 kcalspart 76 kcal je 100 g
- Bierwurst/Blasenwurst275 kcalspart 76 kcal je 100 g
- Bierwurst/Blasenwurst, Konserve275 kcalspart 76 kcal je 100 g
- Geflügelmortadella gebraten ohne Fett (Pfanne)274 kcalspart 77 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbsleberwurst Konserve?
100 Gramm Kalbsleberwurst Konserve enthalten 351 Kilokalorien (1.451 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Kalbsleberwurst Konserve?
100 Gramm Kalbsleberwurst Konserve liefern 14 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate, 32 g Fett bei 351 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.