Katenrauchwurst: Kalorien & Nährwerte

100 g Katenrauchwurst enthalten 263 kcal sowie 25 g Eiweiß, 0,18 g Kohlenhydrate, 18 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

263 kcal Energie

0,18 g Kohlenhydrate

25 g Eiweiß

18 g Fett

Eiweiß 38 %
Fett 61 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

64 Min. Gehen

39 Min. Radfahren

39 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	263 kcal	13 %
Fett	18 g	26 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,7 g	33 %
Kohlenhydrate	0,18 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,1 g	–
Eiweiß	25 g	50 %
Salz	3,8 g	63 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,18 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,9 g	–
Cholesterin	85 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.500 mg	–
Kalium	457 mg	23 %
Calcium	6,9 mg	1 %
Magnesium	28 mg	7 %
Phosphor	230 mg	33 %
Eisen	1 mg	7 %
Zink	2,4 mg	24 %
Jod	0,7 µg	0 %
Kupfer	71 µg	7 %
Mangan	31 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	11 µg	1 %
Vitamin D	0,3 µg	5 %
Vitamin E	0,79 mg	7 %
Vitamin K	19 µg	25 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,74 mg	67 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	10 %
Niacin	14 mg	88 %
Vitamin B6	611 µg	44 %
Folat	0,6 µg	0 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Katenrauchwurst?

100 Gramm Katenrauchwurst enthalten 263 Kilokalorien (1.095 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Katenrauchwurst?

100 Gramm Katenrauchwurst liefern 25 g Eiweiß, 0,18 g Kohlenhydrate, 18 g Fett bei 263 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.