Fleischwurst gekocht: Kalorien & Nährwerte

100 g Fleischwurst gekocht enthalten 270 kcal sowie 11 g Eiweiß, 0,23 g Kohlenhydrate, 25 g Fett.

• ✓Eiweißquelle
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

270 kcal Energie

0,23 g Kohlenhydrate

11 g Eiweiß

25 g Fett

• Eiweiß 17 %
• Fett 83 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

66 Min. Gehen

40 Min. Radfahren

40 Min. Schwimmen

28 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	270 kcal	14 %
Fett	25 g	35 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,7 g	48 %
Kohlenhydrate	0,23 g	0 %
davon Zucker	0,22 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	11 g	23 %
Salz	2 g	34 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	11 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,26 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,8 g	–
Cholesterin	57 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	805 mg	–
Kalium	155 mg	8 %
Calcium	25 mg	3 %
Magnesium	11 mg	3 %
Phosphor	124 mg	18 %
Eisen	0,64 mg	5 %
Zink	1,4 mg	14 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	60 µg	6 %
Mangan	35 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	3 µg	0 %
Vitamin D	0,2 µg	3 %
Vitamin E	0,67 mg	6 %
Vitamin K	0,6 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,18 mg	17 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	7 %
Niacin	2,6 mg	16 %
Vitamin B6	140 µg	10 %
Folat	1,2 µg	1 %
Vitamin B12	1 µg	40 %
Vitamin C	14 mg	17 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Fleischwurst gekocht?

100 Gramm Fleischwurst gekocht enthalten 270 Kilokalorien (1.119 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Fleischwurst gekocht?

100 Gramm Fleischwurst gekocht liefern 11 g Eiweiß, 0,23 g Kohlenhydrate, 25 g Fett bei 270 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.