Currybratwurst: Kalorien & Nährwerte

100 g Currybratwurst enthalten 215 kcal sowie 11 g Eiweiß, 0,04 g Kohlenhydrate, 19 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

215 kcal Energie

0,04 g Kohlenhydrate

11 g Eiweiß

19 g Fett

Eiweiß 20 %
Fett 80 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

53 Min. Gehen

32 Min. Radfahren

32 Min. Schwimmen

22 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	215 kcal	11 %
Fett	19 g	27 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,7 g	33 %
Kohlenhydrate	0,04 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,02 g	–
Eiweiß	11 g	22 %
Salz	1,9 g	32 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,18 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2 g	–
Cholesterin	52 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	762 mg	–
Kalium	142 mg	7 %
Calcium	5,1 mg	1 %
Magnesium	8,1 mg	2 %
Phosphor	140 mg	20 %
Eisen	0,58 mg	4 %
Zink	1,2 mg	12 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	12 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	8 µg	1 %
Vitamin D	0,3 µg	7 %
Vitamin E	0,47 mg	4 %
Vitamin K	12 µg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	4,3 mg	27 %
Vitamin B6	119 µg	9 %
Folat	0,3 µg	0 %
Vitamin B12	0,3 µg	11 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Currybratwurst (215 kcal):

Fleischkäse grob, gekocht172 kcalspart 43 kcal je 100 g
Mortadella süddeutsch172 kcalspart 43 kcal je 100 g
Schinken-Käsepastete172 kcalspart 43 kcal je 100 g
Geselchte171 kcalspart 44 kcal je 100 g
Wurstsülze170 kcalspart 45 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Currybratwurst?

100 Gramm Currybratwurst enthalten 215 Kilokalorien (890 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Currybratwurst?

100 Gramm Currybratwurst liefern 11 g Eiweiß, 0,04 g Kohlenhydrate, 19 g Fett bei 215 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.