Debreziner Würstchen: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ein Debreziner Würstchen?
Ein Debreziner Würstchen wiegt rund 65 g (Schätzung) und hat etwa 125 kcal, je 100 g sind es 192 kcal.
Wie viel Eiweiß hat ein Debreziner Würstchen?
Ein Debreziner Würstchen liefert bei rund 65 g (Schätzung) etwa 9,9 g Eiweiß, je 100 g sind es 15 g.
Stückgewicht rund 65 g, Spanne 50 bis 80 g (eine Wurst ohne Beilage). Schätzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Debreziner kommen paarweise in den Handel, eine Wurst misst 16 bis 18 Zentimeter bei 2 bis 2,5 Zentimetern Durchmesser. Ein Paar wiegt je nach Hersteller 120 bis 150 Gramm, üblich sind rund 135 Gramm, ein einzelnes Würstchen liegt damit bei 60 bis 75 Gramm. Eine Norm für das Gewicht gibt es nicht, die Zahl stützt sich auf übliche Handelsgrößen.
- Hoher Eiweißgehalt
- Zuckerfrei
- Eiweiß 32 %
- Fett 68 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 192 kcal | |
| Fett | 15 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,7 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| davon Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0,02 g | |
| Eiweiß | 15 g | |
| Salz | 2 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,6 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,2 g | |
| Cholesterin | 62 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 800 mg | |
| Kalium | 184 mg | |
| Calcium | 9 mg | |
| Magnesium | 11 mg | |
| Phosphor | 120 mg | |
| Eisen | 1 mg | |
| Zink | 2,4 mg | |
| Jod | 0,9 µg | |
| Kupfer | 52 µg | |
| Mangan | 10 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | |
| Vitamin D | 0,3 µg | |
| Vitamin E | 0,48 mg | |
| Vitamin K | 6 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,1 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | |
| Niacin | 5,5 mg | |
| Vitamin B6 | 120 µg | |
| Folat | 1 µg | |
| Vitamin B12 | 1 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Debreziner Würstchen (192 kcal):
- Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gegrillt153 kcalspart 39 kcal je 100 g
- Brätblock dunkel, zur Rouladenherstellung152 kcalspart 40 kcal je 100 g
- Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)152 kcalspart 40 kcal je 100 g
- Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve152 kcalspart 40 kcal je 100 g
- Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert151 kcalspart 41 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Debreziner Würstchen?
100 Gramm Debreziner Würstchen enthalten 192 Kilokalorien (800 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Debreziner Würstchen?
100 Gramm Debreziner Würstchen liefern 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 15 g Fett bei 192 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.