Geflügelbratwurst gegrillt: Kalorien & Nährwerte

100 g Geflügelbratwurst gegrillt enthalten 215 kcal sowie 13 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate, 18 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

215 kcal Energie

0,1 g Kohlenhydrate

13 g Eiweiß

18 g Fett

• Eiweiß 24 %
• Fett 76 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

53 Min. Gehen

32 Min. Radfahren

32 Min. Schwimmen

22 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	215 kcal	11 %
Fett	18 g	26 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,1 g	26 %
Kohlenhydrate	0,1 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,05 g	–
Eiweiß	13 g	26 %
Salz	1,9 g	32 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,9 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,3 g	–
Omega-6-Fettsäuren	4,6 g	–
Cholesterin	75 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	766 mg	–
Kalium	92 mg	5 %
Calcium	11 mg	1 %
Magnesium	9,5 mg	3 %
Phosphor	150 mg	21 %
Eisen	0,51 mg	4 %
Zink	1,4 mg	14 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	27 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	35 µg	4 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	0,49 mg	4 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	3,5 mg	22 %
Vitamin B6	116 µg	8 %
Folat	3 µg	2 %
Vitamin B12	0 µg	1 %
Vitamin C	1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Geflügelbratwurst gegrillt?

100 Gramm Geflügelbratwurst gegrillt enthalten 215 Kilokalorien (891 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Geflügelbratwurst gegrillt?

100 Gramm Geflügelbratwurst gegrillt liefern 13 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate, 18 g Fett bei 215 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.