Kabanossi/Peperoni: Kalorien & Nährwerte

100 g Kabanossi/Peperoni enthalten 329 kcal sowie 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 27 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

329 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

21 g Eiweiß

27 g Fett

Eiweiß 26 %
Fett 74 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

81 Min. Gehen

49 Min. Radfahren

49 Min. Schwimmen

34 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	329 kcal	16 %
Fett	27 g	39 %
davon gesättigte Fettsäuren	10 g	52 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	21 g	43 %
Salz	3,5 g	58 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,9 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,24 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,7 g	–
Cholesterin	83 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.400 mg	–
Kalium	355 mg	18 %
Calcium	11 mg	1 %
Magnesium	21 mg	6 %
Phosphor	180 mg	26 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Zink	2,7 mg	27 %
Jod	1,2 µg	1 %
Kupfer	65 µg	7 %
Mangan	9 µg	0 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	19 µg	2 %
Vitamin D	0,5 µg	10 %
Vitamin E	0,83 mg	7 %
Vitamin K	13 µg	18 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,4 mg	36 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	11 mg	70 %
Vitamin B6	366 µg	26 %
Folat	1 µg	1 %
Vitamin B12	1,7 µg	68 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Kabanossi/Peperoni (329 kcal):

Katenrauchwurst263 kcalspart 66 kcal je 100 g
Fleischsalat-Grundmasse261 kcalspart 68 kcal je 100 g
Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)260 kcalspart 69 kcal je 100 g
Knackwurst/Servela/Würstchen260 kcalspart 69 kcal je 100 g
Berner Würstchen259 kcalspart 70 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kabanossi/Peperoni?

100 Gramm Kabanossi/Peperoni enthalten 329 Kilokalorien (1.365 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kabanossi/Peperoni?

100 Gramm Kabanossi/Peperoni liefern 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 27 g Fett bei 329 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.