Berner Würstchen: Kalorien & Nährwerte

100 g Berner Würstchen enthalten 259 kcal sowie 14 g Eiweiß, 0,15 g Kohlenhydrate, 23 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

259 kcal Energie

0,15 g Kohlenhydrate

14 g Eiweiß

23 g Fett

• Eiweiß 21 %
• Fett 79 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

63 Min. Gehen

38 Min. Radfahren

38 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	259 kcal	13 %
Fett	23 g	32 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,2 g	46 %
Kohlenhydrate	0,15 g	0 %
davon Zucker	0,1 g	0 %
Ballaststoffe	0,03 g	–
Eiweiß	14 g	27 %
Salz	2,5 g	42 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,19 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2 g	–
Cholesterin	55 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.000 mg	–
Kalium	147 mg	7 %
Calcium	166 mg	21 %
Magnesium	14 mg	4 %
Phosphor	210 mg	30 %
Eisen	0,62 mg	4 %
Zink	1,8 mg	18 %
Jod	1,5 µg	1 %
Kupfer	68 µg	7 %
Mangan	18 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	41 µg	5 %
Vitamin D	0,3 µg	7 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin K	10 µg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,15 mg	14 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	3,1 mg	19 %
Vitamin B6	129 µg	9 %
Folat	4 µg	2 %
Vitamin B12	1 µg	40 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Berner Würstchen?

100 Gramm Berner Würstchen enthalten 259 Kilokalorien (1.071 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Berner Würstchen?

100 Gramm Berner Würstchen liefern 14 g Eiweiß, 0,15 g Kohlenhydrate, 23 g Fett bei 259 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.