Blutpresssack: Kalorien & Nährwerte

100 g Blutpresssack enthalten 258 kcal sowie 18 g Eiweiß, 0,38 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

258 kcal Energie

0,38 g Kohlenhydrate

18 g Eiweiß

20 g Fett

• Kohlenhydrate 1 %
• Eiweiß 28 %
• Fett 71 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

63 Min. Gehen

38 Min. Radfahren

38 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	258 kcal	13 %
Fett	20 g	29 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,7 g	39 %
Kohlenhydrate	0,38 g	0 %
davon Zucker	0,24 g	0 %
Ballaststoffe	0,1 g	–
Eiweiß	18 g	36 %
Salz	2 g	33 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,2 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,2 g	–
Cholesterin	86 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	800 mg	–
Kalium	126 mg	6 %
Calcium	7 mg	1 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	71 mg	10 %
Eisen	3,8 mg	27 %
Zink	1,2 mg	12 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	69 µg	7 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	14 µg	2 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %
Vitamin E	0,62 mg	5 %
Vitamin K	5,2 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	3,2 mg	20 %
Vitamin B6	71 µg	5 %
Folat	1 µg	1 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,15 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Blutpresssack?

100 Gramm Blutpresssack enthalten 258 Kilokalorien (1.072 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Blutpresssack?

100 Gramm Blutpresssack liefern 18 g Eiweiß, 0,38 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 258 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.