Bierschinken Konserve: Kalorien & Nährwerte

100 g Bierschinken Konserve enthalten 118 kcal sowie 16 g Eiweiß, 0,08 g Kohlenhydrate, 5,8 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

118 kcal Energie

0,08 g Kohlenhydrate

16 g Eiweiß

5,8 g Fett

• Eiweiß 56 %
• Fett 44 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

29 Min. Gehen

17 Min. Radfahren

17 Min. Schwimmen

12 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	118 kcal	6 %
Fett	5,8 g	8 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,1 g	10 %
Kohlenhydrate	0,08 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,05 g	–
Eiweiß	16 g	33 %
Salz	2 g	33 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,72 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,06 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,66 g	–
Cholesterin	54 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	800 mg	–
Kalium	220 mg	11 %
Calcium	3,8 mg	0 %
Magnesium	13 mg	4 %
Phosphor	130 mg	19 %
Eisen	0,74 mg	5 %
Zink	1,5 mg	15 %
Jod	0,6 µg	0 %
Kupfer	47 µg	5 %
Mangan	17 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	3 µg	0 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	0,35 mg	3 %
Vitamin K	8,4 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,24 mg	22 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Niacin	6,4 mg	40 %
Vitamin B6	230 µg	16 %
Folat	0,3 µg	0 %
Vitamin B12	0,2 µg	6 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Bierschinken Konserve?

100 Gramm Bierschinken Konserve enthalten 118 Kilokalorien (494 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Bierschinken Konserve?

100 Gramm Bierschinken Konserve liefern 16 g Eiweiß, 0,08 g Kohlenhydrate, 5,8 g Fett bei 118 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.