Kirsche kandiert (Belegkirsche): Kalorien & Nährwerte

100 g Kirsche kandiert (Belegkirsche) enthalten 214 kcal sowie 0,51 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate, 0,18 g Fett.

• ✓Fettfrei
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

214 kcal Energie

48 g Kohlenhydrate

0,51 g Eiweiß

0,18 g Fett

• Kohlenhydrate 98 %
• Eiweiß 1 %
• Fett 1 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

52 Min. Gehen

32 Min. Radfahren

32 Min. Schwimmen

22 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	214 kcal	11 %
Fett	0,18 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,04 g	0 %
Kohlenhydrate	48 g	19 %
davon Zucker	39 g	44 %
Ballaststoffe	1,1 g	–
Eiweiß	0,51 g	1 %
Salz	0 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,05 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,03 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1 mg	–
Kalium	123 mg	6 %
Calcium	8 mg	1 %
Magnesium	7 mg	2 %
Phosphor	14 mg	2 %
Eisen	0,78 mg	6 %
Zink	0,05 mg	1 %
Jod	0,5 µg	0 %
Kupfer	44 µg	4 %
Mangan	60 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	6 µg	1 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,05 mg	0 %
Vitamin K	1 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,02 mg	2 %
Niacin	0,15 mg	1 %
Vitamin B6	26 µg	2 %
Folat	21 µg	11 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	8,6 mg	11 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kirsche kandiert (Belegkirsche)?

100 Gramm Kirsche kandiert (Belegkirsche) enthalten 214 Kilokalorien (904 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kirsche kandiert (Belegkirsche)?

100 Gramm Kirsche kandiert (Belegkirsche) liefern 0,51 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate, 0,18 g Fett bei 214 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.