Kaffeeeis: Kalorien & Nährwerte

100 g Kaffeeeis enthalten 171 kcal sowie 4,4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 9,2 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

171 kcal Energie

18 g Kohlenhydrate

4,4 g Eiweiß

9,2 g Fett

Kohlenhydrate 41 %
Eiweiß 10 %
Fett 48 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

42 Min. Gehen

25 Min. Radfahren

25 Min. Schwimmen

18 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	171 kcal	9 %
Fett	9,2 g	13 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,4 g	22 %
Kohlenhydrate	18 g	7 %
davon Zucker	17 g	19 %
Ballaststoffe	0,1 g	–
Eiweiß	4,4 g	9 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,57 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,5 g	–
Cholesterin	128 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	39 mg	–
Kalium	141 mg	7 %
Calcium	93 mg	12 %
Magnesium	12 mg	3 %
Phosphor	118 mg	17 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Zink	0,6 mg	6 %
Jod	18 µg	12 %
Kupfer	20 µg	2 %
Mangan	0 µg	0 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	127 µg	16 %
Vitamin D	1 µg	20 %
Vitamin E	0,59 mg	5 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Niacin	0,4 mg	3 %
Vitamin B6	50 µg	4 %
Folat	18 µg	9 %
Vitamin B12	1 µg	40 %
Vitamin C	0,69 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kaffeeeis?

100 Gramm Kaffeeeis enthalten 171 Kilokalorien (716 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kaffeeeis?

100 Gramm Kaffeeeis liefern 4,4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 9,2 g Fett bei 171 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.