Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse): Kalorien & Nährwerte

100 g Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) enthalten 402 kcal sowie 7,1 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate, 18 g Fett.

Ballaststoffquelle

Nährwerte für g

402 kcal Energie

52 g Kohlenhydrate

7,1 g Eiweiß

18 g Fett

Kohlenhydrate 53 %
Eiweiß 7 %
Fett 40 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

98 Min. Gehen

59 Min. Radfahren

59 Min. Schwimmen

42 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	402 kcal	20 %
Fett	18 g	25 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,7 g	49 %
Kohlenhydrate	52 g	20 %
davon Zucker	27 g	30 %
Ballaststoffe	3,1 g	–
Eiweiß	7,1 g	14 %
Salz	0,42 g	7 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1 g	–
Cholesterin	90 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	167 mg	–
Kalium	206 mg	10 %
Calcium	39 mg	5 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	196 mg	28 %
Eisen	1 mg	7 %
Zink	0,5 mg	5 %
Jod	14 µg	9 %
Kupfer	120 µg	12 %
Mangan	250 µg	13 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	163 µg	20 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	1,4 mg	12 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	0,5 mg	3 %
Vitamin B6	50 µg	4 %
Folat	14 µg	7 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse)?

100 Gramm Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) enthalten 402 Kilokalorien (1.687 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse)?

100 Gramm Napfkuchen mit Sultaninen und Zitronat (Rührmasse) liefern 7,1 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate, 18 g Fett bei 402 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.