Thüringer Obstkuchen (Hefeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Thüringer Obstkuchen (Hefeteig) enthalten 165 kcal sowie 7,1 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate, 4,9 g Fett.

Eiweißquelle
Salzarm

Nährwerte für g

165 kcal Energie

22 g Kohlenhydrate

7,1 g Eiweiß

4,9 g Fett

Kohlenhydrate 55 %
Eiweiß 18 %
Fett 27 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

40 Min. Gehen

24 Min. Radfahren

24 Min. Schwimmen

17 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	165 kcal	8 %
Fett	4,9 g	7 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,2 g	11 %
Kohlenhydrate	22 g	8 %
davon Zucker	10 g	11 %
Ballaststoffe	1,8 g	–
Eiweiß	7,1 g	14 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,4 g	–
Cholesterin	59 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	40 mg	–
Kalium	150 mg	8 %
Calcium	60 mg	8 %
Magnesium	13 mg	3 %
Phosphor	120 mg	17 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Zink	0,5 mg	5 %
Jod	14 µg	9 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	100 µg	5 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	65 µg	8 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,24 mg	17 %
Niacin	0,4 mg	3 %
Vitamin B6	50 µg	4 %
Folat	16 µg	8 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	3 mg	4 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Thüringer Obstkuchen (Hefeteig)?

100 Gramm Thüringer Obstkuchen (Hefeteig) enthalten 165 Kilokalorien (693 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Thüringer Obstkuchen (Hefeteig)?

100 Gramm Thüringer Obstkuchen (Hefeteig) liefern 7,1 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate, 4,9 g Fett bei 165 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.