Pastete von Hasenfleisch, gebacken: Kalorien & Nährwerte

100 g Pastete von Hasenfleisch, gebacken enthalten 219 kcal sowie 19 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

219 kcal Energie

7,9 g Kohlenhydrate

19 g Eiweiß

12 g Fett

• Kohlenhydrate 15 %
• Eiweiß 35 %
• Fett 50 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

54 Min. Gehen

32 Min. Radfahren

32 Min. Schwimmen

23 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	219 kcal	11 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,6 g	28 %
Kohlenhydrate	7,9 g	3 %
davon Zucker	0,07 g	0 %
Ballaststoffe	0,62 g	–
Eiweiß	19 g	39 %
Salz	1,8 g	30 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,83 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,07 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,75 g	–
Cholesterin	78 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	700 mg	–
Kalium	208 mg	10 %
Calcium	14 mg	2 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	180 mg	26 %
Eisen	2,1 mg	15 %
Zink	1,8 mg	18 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	160 µg	16 %
Mangan	80 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	46 µg	6 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	5 %
Niacin	5,4 mg	34 %
Vitamin B6	175 µg	13 %
Folat	4 µg	2 %
Vitamin B12	1 µg	40 %
Vitamin C	0,01 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Pastete von Hasenfleisch, gebacken?

100 Gramm Pastete von Hasenfleisch, gebacken enthalten 219 Kilokalorien (914 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Pastete von Hasenfleisch, gebacken?

100 Gramm Pastete von Hasenfleisch, gebacken liefern 19 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 219 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.