Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht: Kalorien & Nährwerte

100 g Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht enthalten 246 kcal sowie 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 16 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

246 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

24 g Eiweiß

16 g Fett

• Eiweiß 40 %
• Fett 60 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

60 Min. Gehen

36 Min. Radfahren

36 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	246 kcal	12 %
Fett	16 g	23 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,3 g	26 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	24 g	49 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,52 g	–
Omega-6-Fettsäuren	4 g	–
Cholesterin	126 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	38 mg	–
Kalium	106 mg	5 %
Calcium	14 mg	2 %
Magnesium	18 mg	5 %
Phosphor	185 mg	26 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Zink	1,9 mg	19 %
Kupfer	42 µg	4 %
Mangan	32 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	29 µg	4 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,69 mg	6 %
Vitamin K	4,7 µg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,24 mg	17 %
Niacin	7,8 mg	49 %
Vitamin B6	379 µg	27 %
Folat	4 µg	2 %
Vitamin B12	0,1 µg	2 %
Vitamin C	2,9 mg	4 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht?

100 Gramm Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht enthalten 246 Kilokalorien (1.024 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht?

100 Gramm Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht liefern 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 246 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.