Suppenhuhn Innereien, geschmort ohne Fett: Kalorien & Nährwerte

100 g Suppenhuhn Innereien, geschmort ohne Fett enthalten 244 kcal sowie 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 13 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

244 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

31 g Eiweiß

13 g Fett

• Eiweiß 51 %
• Fett 49 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

60 Min. Gehen

36 Min. Radfahren

36 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	244 kcal	12 %
Fett	13 g	19 %
davon gesättigte Fettsäuren	3,5 g	18 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	31 g	62 %
Salz	0,25 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	436 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	98 mg	–
Kalium	288 mg	14 %
Calcium	18 mg	2 %
Magnesium	28 mg	7 %
Phosphor	288 mg	41 %
Eisen	10 mg	73 %
Zink	4,7 mg	47 %
Kupfer	400 µg	40 %
Mangan	275 µg	14 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	4.582 µg	573 %
Vitamin D	1,1 µg	22 %
Vitamin E	2,7 mg	22 %
Vitamin K	54 µg	72 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,15 mg	14 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	1,9 mg	137 %
Niacin	13 mg	82 %
Vitamin B6	760 µg	54 %
Folat	414 µg	207 %
Vitamin B12	14 µg	548 %
Vitamin C	16 mg	19 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Suppenhuhn Innereien, geschmort ohne Fett?

100 Gramm Suppenhuhn Innereien, geschmort ohne Fett enthalten 244 Kilokalorien (1.021 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Suppenhuhn Innereien, geschmort ohne Fett?

100 Gramm Suppenhuhn Innereien, geschmort ohne Fett liefern 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 13 g Fett bei 244 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.