Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht: Kalorien & Nährwerte

100 g Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht enthalten 226 kcal sowie 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 15 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

226 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

15 g Fett

• Eiweiß 40 %
• Fett 60 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

55 Min. Gehen

33 Min. Radfahren

33 Min. Schwimmen

23 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	226 kcal	11 %
Fett	15 g	22 %
davon gesättigte Fettsäuren	3,3 g	17 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	23 g	45 %
Salz	0,09 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,23 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,3 g	–
Cholesterin	115 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	35 mg	–
Kalium	97 mg	5 %
Calcium	13 mg	2 %
Magnesium	16 mg	4 %
Phosphor	170 mg	24 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Zink	1,8 mg	18 %
Kupfer	39 µg	4 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	27 µg	3 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,64 mg	5 %
Vitamin K	4,3 µg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,22 mg	16 %
Niacin	7,1 mg	45 %
Vitamin B6	349 µg	25 %
Folat	3,7 µg	2 %
Vitamin B12	0,1 µg	2 %
Vitamin C	2,7 mg	3 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht?

100 Gramm Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht enthalten 226 Kilokalorien (941 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht?

100 Gramm Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht liefern 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 15 g Fett bei 226 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.