Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren: Kalorien & Nährwerte

100 g Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren enthalten 169 kcal sowie 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 9,5 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

169 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

21 g Eiweiß

9,5 g Fett

• Eiweiß 49 %
• Fett 51 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

41 Min. Gehen

25 Min. Radfahren

25 Min. Schwimmen

17 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	169 kcal	8 %
Fett	9,5 g	14 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g	14 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	21 g	42 %
Salz	0,23 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,06 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,4 g	–
Cholesterin	110 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	90 mg	–
Kalium	330 mg	17 %
Calcium	45 mg	6 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	217 mg	31 %
Eisen	0,98 mg	7 %
Zink	2,6 mg	26 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	19 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	13 µg	2 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,86 mg	7 %
Vitamin K	5,8 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,1 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,28 mg	20 %
Niacin	5,3 mg	33 %
Vitamin B6	386 µg	28 %
Folat	16 µg	8 %
Vitamin B12	0,1 µg	3 %
Vitamin C	2,5 mg	3 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

100 Gramm Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren enthalten 169 Kilokalorien (707 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

100 Gramm Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren liefern 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 9,5 g Fett bei 169 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.