Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken: Kalorien & Nährwerte

100 g Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken enthalten 247 kcal sowie 15 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate, 17 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

247 kcal Energie

7,6 g Kohlenhydrate

15 g Eiweiß

17 g Fett

• Kohlenhydrate 12 %
• Eiweiß 24 %
• Fett 63 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

60 Min. Gehen

37 Min. Radfahren

37 Min. Schwimmen

26 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	247 kcal	12 %
Fett	17 g	25 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,4 g	37 %
Kohlenhydrate	7,6 g	3 %
davon Zucker	0,06 g	0 %
Ballaststoffe	0,8 g	–
Eiweiß	15 g	30 %
Salz	1,5 g	25 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,7 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,5 g	–
Cholesterin	59 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	600 mg	–
Kalium	193 mg	10 %
Calcium	7 mg	1 %
Magnesium	14 mg	4 %
Phosphor	140 mg	20 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	60 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	45 µg	6 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,55 mg	5 %
Vitamin K	11 µg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,24 mg	22 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	4,9 mg	30 %
Vitamin B6	168 µg	12 %
Folat	3 µg	2 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken?

100 Gramm Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken enthalten 247 Kilokalorien (1.028 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken?

100 Gramm Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken liefern 15 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate, 17 g Fett bei 247 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.