Wollwurst/Geschwollene: Kalorien & Nährwerte

100 g Wollwurst/Geschwollene enthalten 196 kcal sowie 11 g Eiweiß, 0,08 g Kohlenhydrate, 17 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

196 kcal Energie

0,08 g Kohlenhydrate

11 g Eiweiß

17 g Fett

• Eiweiß 22 %
• Fett 77 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

48 Min. Gehen

29 Min. Radfahren

29 Min. Schwimmen

20 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	196 kcal	10 %
Fett	17 g	24 %
davon gesättigte Fettsäuren	6 g	30 %
Kohlenhydrate	0,08 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,05 g	–
Eiweiß	11 g	22 %
Salz	2,3 g	39 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,19 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,8 g	–
Cholesterin	51 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	929 mg	–
Kalium	128 mg	6 %
Calcium	5,6 mg	1 %
Magnesium	8,3 mg	2 %
Phosphor	120 mg	17 %
Eisen	0,54 mg	4 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	19 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	7 µg	1 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,48 mg	4 %
Vitamin K	12 µg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,18 mg	16 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	3,8 mg	24 %
Vitamin B6	115 µg	8 %
Folat	0,2 µg	0 %
Vitamin B12	0,2 µg	9 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Wollwurst/Geschwollene?

100 Gramm Wollwurst/Geschwollene enthalten 196 Kilokalorien (813 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Wollwurst/Geschwollene?

100 Gramm Wollwurst/Geschwollene liefern 11 g Eiweiß, 0,08 g Kohlenhydrate, 17 g Fett bei 196 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.