Gansgalantine mit Kalb- und Schweinefleisch, gebacken: Kalorien & Nährwerte
100 g Gansgalantine mit Kalb- und Schweinefleisch, gebacken enthalten 211 kcal sowie 21 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.
- Hoher Eiweißgehalt
- Zuckerfrei
- Kohlenhydrate 2 %
- Eiweiß 39 %
- Fett 59 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 211 kcal | |
| Fett | 14 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,7 g | |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | |
| davon Zucker | 0,3 g | |
| Ballaststoffe | 0,3 g | |
| Eiweiß | 21 g | |
| Salz | 1,8 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,1 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,3 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,2 g | |
| Cholesterin | 110 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 700 mg | |
| Kalium | 241 mg | |
| Calcium | 12 mg | |
| Magnesium | 18 mg | |
| Phosphor | 210 mg | |
| Eisen | 3,3 mg | |
| Zink | 3 mg | |
| Jod | 1 µg | |
| Kupfer | 1.351 µg | |
| Mangan | 80 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2.865 µg | |
| Vitamin D | 0,3 µg | |
| Vitamin E | 0,8 mg | |
| Vitamin K | 9,4 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,14 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,61 mg | |
| Niacin | 5,1 mg | |
| Vitamin B6 | 230 µg | |
| Folat | 62 µg | |
| Vitamin B12 | 6,9 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gansgalantine mit Kalb- und Schweinefleisch, gebacken?
100 Gramm Gansgalantine mit Kalb- und Schweinefleisch, gebacken enthalten 211 Kilokalorien (879 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Gansgalantine mit Kalb- und Schweinefleisch, gebacken?
100 Gramm Gansgalantine mit Kalb- und Schweinefleisch, gebacken liefern 21 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 211 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.